pe aku nk wat skrg, perkara yg pling aku x leh nk hadapi nie...
cam2 benda aku pkir skrg nie.. kepala aku jd 'stuck' x leh nk pkir pe perlu aku wat skrg
kdang2 bla aku stress + tension msti aku akn nanges gler2.. duk sowg2 n kdang2 sampai nk wat bnde yg brada diluar jgkaan org pn ade taw, huhuhu...
Makan dah tentu akn byk kn... tp disebabkn kekurangan duit... so kene la sukat mkanan, lau duk umh family dh lame dh mkn jew kejenye.. huhuhuh...
kepala otak ni rse cm nk meletup dh.. mcm2 bnde dh pkir skrg, nek gler pn ade skrg... hrap2 aku x jd siuman la... lek2.. huhuh even aku x cbe pkir pn.. msalah tta akn dtg kt kupala otak aku nie btimbun2...
orang yg aku hrapkn pn x pnah gk nk pham aku, nk aku wat cmne ag, lau family aku ade, dh tntu aku x jd cmni, dh tntu aku leh relax jew.. x de pkir cm2 bnde...
Selalunye lau ku nk kurangkn tekanan aku nie, lau aku x nk pkir, aku akn kuo dgn kwan aku, enjoy smapi puas, tp disebabkn duit pn x de, x leh nk kuo, nk g jlan pn x rse best huhu...
sedyhkn... nk wat cmne, kwan aku x blik lg, lau x, dwg la akn jd mgsa aku, cter jew cm2.... :(
tip2 nk kurangkn stress bla tgh hadapinye...
1.PASTIKAN KITA SENTIASA DALAM KEADAAN BERWUDUK
Orang yang berwuduk akan mendapat ketenangan sepanjang hari bekerja.Bagi yang perlu bercakap di hadapan orangramai,dengan adanya air wuduk,kita akan merasa lebih segar,tenang dan tidak mudah hilang ingatan.
2. RAJIN TUNAI SOLAT SUNAT
Solat adalah kewajipan yang jelas perlu dilaksanakan.Ada baiknya kita melakukan solat-solat sunat bagi menambah pahala kerana dengan melakukan solat,jiwa kita akan tenang.
3. JADIKAN ALQUR'AN SEBAGAI TEMAN
Memandangkan kita bekerja,masa yang sesuai membaca AlQur'an ialah setiap kali selepassolat,waktu rehat atau sebelum tidur.Dengan mendekatkan diri kepada Allah,jiwa kita akantenang dan mendapat kekuatan mengharungi sebarang dugaan.
4. SENTIASA INGAT ALLAH SENTIASA BERSAMA
Bersangka baiklah dengan Allah.Segala ketentuan Allah itu ada hikmah tersembunyi yang tidak kita ketahui.Tekanan yang kita hadapi adalah ujian yang mampu memberi kekuatan jika dapat diatasi.
Firman Allah swt:
Dia ada bersama kamu di mana saja kamu berada,dan Allah melihat dengan terang apa yang kamu perbuat" (Al-Hadid:4)
5. SERING BERDOA KEPADA ALLAH
Hanya kepada Allah jualah tempat kita memohon pertolongan.Allah Maha Mendengar yang akan mengabulkan permintaan hambaNya jika dilakukan bersungguh-sungguh dan benar-benar ikhlas.Bagaimanapun,sayugia diingatkan bahawa usaha juga perlu untuk mencapai apa yang kita kehendaki.
Firman Allah swt:
"Dan mohonlah kepadaKu,nescaya aku memperkenankan permohonan kamu."(Al Mukmin:60)
6. MENANGIS
Menyimpan perasaan tidak puas hati tanpa ada usaha untuk meluahkannya,akan menyebabkan tekanan menjadi lebih serius.Kita boleh luahkan rasa tidak puas hati itu di atas kertas ataupun menangis.Percayalah,anda akan rasa lebih lega setelah berbuat demikian.
7. DIET DAN DISIPLIN YANG TINGGI
Tekanan di tempat kerja juga boleh berpunca dari diet yang tidak seimbang.Kegagalan mengawal diet menjuruskan diri anda kepada pelbagai penyakit dan masalah kegemukan.
Sabda Rasulullah saw:
Jangan kamu bunuh hati dengan banyak makan dan minum kerana hati itu seperti tumbuhan,ia akan mati apabila air terlalu banyak.
8. BERSUKAN BERSAMA KELUARGA
Ia merupakan riadah yang dapat mengekalkan tahap kesihatan dan kecergasan diri.hakikatnya dengan bersenam kita dapat melupakan seketika masalah dan tekanan yang dihadapi.Masa yang diluangkan bersama keluarga juga turut membantu mmengurangkan tekanan bekerja.
0 comments:
Post a Comment